Живой Танец Женщины

Двигательный
онлайн-практикум
для женщин
от Анастасии Сазоновой

«Живой Танец Женщины»

Пошаговые идеи для твоей легкой импровизации на каждый день

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

«Танец - это любое движение телом под музыку, которое ты делаешь внимательно. Не усложняй»

Практики подойдут, даже если

НЕТ ВРЕМЕНИ
Уроки длятся по 5-15 минут
Сохраняются в записи на 2 месяца
Домашние задания выполняются легко и приятно
НЕГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ
С теорией можно познакомиться в рабочий перерыв, по дороге домой, на детской площадке
Практику можно делать в любом удобном месте
НЕТ ОПЫТА В ТАНЦАХ
Умение двигаться под музыку - это мышца, которую можно накачать
Этим мы займемся на практике
СЛАБАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Для прохождения практикума достаточно быть просто в живом теле, остальное придет во время занятия
Я ОПЫТНЫЙ ТАНЦОР
В программе собраны практики для самовыражения в танце, которые помогут по-новому и интересно импровизировать внутри любого стиля

Практикум подходит для женщин любого возраста

Мамам

Фрилансерам

Беременным

Офисным работникам

Подросткам

Незамужним

ТЕМЫ ПРАКТИКУМА

0 день
АНОНС.
Напоминание о завтрашнем старте, рекомендации по подготовке и настройке на обучение.
- знакомимся с правилами практикума
- собираем фокус внимания для эффективного прохождения обучения
1 день
ЖТЖ. Суть и ценность.
- знакомимся с теорией танце-двигательной терапией
- узнаём себя через личный опыт танцевания Анастасии
- распознаем виды музыки и устанавливаем с ней контакт
2 день
ГОЛОВА. шея, волосы, лицо.
Пополняем каталог движений, двигаемся телесно.
- наблюдаем свои мысли
- учимся отпускать контроль и снижать суетливость
- усиливаем мечты и смыслы
3 день
РУКИ. плечи. кисти.
Пополняем каталог движений, практикуем телесно.
- разрешаем себе свободу
- растим крылья и увеличиваем масштаб
- идем в созидание
4 день
КОРПУС. грудь. спина.
Пополняем каталог движений, практикуем телесно.
- чувствуем свои чувства
- укрепляем стержень
- даем место воспоминаниям
- отпускаем обиды на ветер
- углубляем достоинство
- возвращаем женственную гибкость
5 день
БЕДРА. ягодицы, пах.
Пополняем каталог движений, практикуем телесно.
- разрешаем себе наслаждение
- минимизируем стыд
- исследуем сексуальность
- наращиваем силу
- разжигаем жизненный азарт
6 день
НОГИ. колени.стопы.
Пополняем каталог движений, практикуем телесно.
- чувствуем опору
- пробуем новые шаги и способы перемещения по миру
- выбираем свой путь
- усиливаем решительность
7 день
ИНТЕГРАЦИЯ.
Соединяем весь каталог движений в единый поток ЖТЖ.
- нарабатываем контакт с телом
- учимся выбирать локации - определяем уместность ЖТЖ
- даем место новым привычкам

*Наполнение уроков может меняться в зависимости от потребностей группы

Как проходит обучение?

в Telegram канале

После оплаты практикума вы попадаете в закрытый Telegram канал, где уже выложены все материалы (голосовые/видео сообщения по теме дня).
По итогам прошедшего урока вы выполняете короткое домашнее задание и можете прислать его по своему желанию в чат для отчетности.
На тарифе База+ помимо общего чата, вы можете задавать ваши вопросы еще и в личной переписке с Анастасией в рабочее время.
Материалы курса остаются доступными для вас В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ 60 дней